Todo mundo sabe muito bem
que o que faz alguém engordar é a falta de disciplina na hora de se alimentar.
Se alguém comer 100 g de alface (= 15 calorias) essa pessoa não irá engordar
muito. Por outro lado, se ela comer 100 g de amendoim (= 567 calorias)
certamente ela irá ter um ganho de peso bem maior.
Quem quer emagrecer comendo tudo que gosta tem
que ter em mente que é a falta de conhecimento do valor energético de cada
alimento, e também a falta de disciplina na hora da alimentação que fazem a grande
diferença na hora balança.
A
importância de conhecer o valor calórico
de cada alimento
Conhecer o valor calórico
dos alimentos é o primeiro passo para o desenvolvimento de uma disciplina alimentar adequada. Quando
eu tenho conhecimento do valor calórico
dos alimentos que eu quero comer eu posso regular a ingestão dos alimentos
mais calóricos, e assim, evitar o
aumento de peso.
Dicas
para reduzir o excesso de apetite antes das refeições
·
Comer um prato de salada antes da refeição
principal.
·
Beber bastante água até uma hora antes das
refeições
·
30 minutos antes das refeições comer uma
unidade de um dos alimentos (tomate, cenoura, maçã ou pera).
Dicas
úteis para se fazer todos os dias
·
Evite as bebidas gaseificadas e muito
açucaradas
·
Como mais alimentos com fibras (vegetais crus,
cereais e frutas)
·
Praticar pelo menos 30 minutos de exercícios
físicos por dia
·
Durante a refeição mastigar bastante os alimentos
·
Evitar os sucos de frutas e doces. Como
frutas
·
Procure evitar o consumo de alimentos fritos
ou industrializados
· Procure evitar ou substituir alimentos muito
gordurosos como carnes, manteiga e margarinas.
A
alimentação é a fé
A temperança é um dos dons
do Espírito Santo. A temperança é a virtude de guardar ou controlar os desejos
da carne.
O
fruto do Espírito é: caridade, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade,
fé, mansidão, temperança. Gálatas 5:22
Portanto, se você acha que
você não está conseguindo controlar o
seu apetite e a sua alimentação você deve orar a Deus e pedir para que Ele
envie para a sua vida o Espírito Santo dEle para que Ele possa te dar esse
fruto precioso que é a temperança.
Fique com Deus, sucesso e muita
saúde para você.
Você Pode Sim, Emagrecer Com Saúde e de Forma Definitiva: Veja Aqui
Você Pode Sim, Emagrecer Com Saúde e de Forma Definitiva: Veja Aqui