A depressão é um estado de
humor extremante negativo que faz com que as pessoas percam a vontade de viver.
As pessoas que sofrem com a depressão apresentam um quadro de tristeza profunda
que pode ter sido originado por causas diversas como perda de um ente querido,
término de um relacionamento, insucesso em algum negócio ou nos estudos,
problemas familiares e etc. Enfim. Creio eu que a maioria dos efeitos da
depressão às pessoas já conhecem.
Para você se libertar da
depressão não existe uma fórmula mágica. Você deve atacar esse problema sobre
diversos ângulos. Vamos ver algumas dicas que você pode colocar em prática e
que, certamente, te levarão a vitória sobre esse mal.
1 – Procure aproximar-se de
Deus. Vá a igreja. Peça para um pastor fazer uma oração de libertação, Ore em
casa. Ouça a palavra de Deus. Ouça testemunhos de pessoas que já
foram libertas desse mesmo distúrbio. Participe de grupos de oração. Pratique a
caridade e o trabalho voluntário. Junto
com tudo isso procure também um profissional da área da saúde para que você
possa fazer um acompanhamento médico adequado. Um médico, um psiquiatra ou
psicólogo.
2 – Pratique um ou mais
exercícios físicos, ou esportes, que sejam agradáveis para você.
3 – Melhore a sua
alimentação e hábitos reduzindo o consumo de alimentos de difícil digestão como
carnes e gorduras. E também evite ao máximo a ingestão de bebidas alcóolicas e também o hábito de fumar.
4 – Tome mais sol.
5 – Beba mais água.
6 – Faça outras atividades
que sejam agradáveis para você como ir ao cinema, assistir uma boa comédia, dar
uma caminhada, cuidar de um animal de estimação, sair com os amigos, ir ao
parque, visitar uma exposição e etc.
7 – Evite a companhia de
pessoas depressivas ou criticas demais.
Praticando essas dicas,
certamente, a sua qualidade de vida e o seu humor ficarão cada dia melhor.
Um forte abraço e fique com
Deus.
Edilson Rodrigues Silva